|
|
October 17 Yeni Adresim
bekliyorum
April 13
HELLO 你好 BONJOUR 여보세요 ПРИВЕТ HALLO مَرْحَبًا ΓΕΙΑΣΟΥ
CİAO こんにちは HOLA Oİ HEİ HALO SZERVUSZ สวัสดี HALSNİNGAR
السلام عليكم
GELİŞİNİZGÜLEGÜLEGİDİŞİNİZ
GÜLEGÜLEHERİŞİNİZGÜLEGÜLE
  
April 12 
 
şükür hisleri sarıyor ruhumu…
serüvenimin başlayışını dün gibi
anımsarken eserlerim huzurunda.
benim hayatımdan geçerek kendine yolculuk
yapacaksın ve her hayatta başka hayatlarında
saklı oluşu heyecanlandıracak seni!
hatırlayabildiğim ilk andan son anıma kadar bana güvenen,
öğreten, dua eden, beni hoş gören, dinleyen,
uzaklara rağmen yanımda olan;
ailem akrabalarım dostlarım,
iş arkadaşlarım, okur ve dinleyicilerim
ben sizden razıyım o’ da olsun!
ha unutmadan; dün gitti… yarın gelmedi…
anı yaşamalı! huzurlu anlar.
talha bora öge
|
April 11  
ABDULLAH-HAYRÜNNİSA GÜL
GÜNÜN GAZETE BAŞLIKLARI
  
ULUSAL YEREL DÜNYA
 KARİKATÜRİZE
Muhittin Köroglu
Stratejik Planlama Nasıl Yapılmalı? Her ekonomik kriz sonrasında uygulanacak olan acı reçetenin başında gelir Stratejik Planlama. Ekonomiyle ilgili olan/olmayan herkes iyi bir Stratejik Planlama yapılması gerektiğine atıfta bulunur. Peki ama nasıl yapılır?
Dr. Kerim ŞAHİN
April 10
BİYOLOJİK YAŞINIZI ÖĞRENİN!
-
Biyolojik olarak takvim yaşınıza göre genç misiniz, yaşlı mısınız?
-
Öğrenmek için hemen ücretsiz RealAge testine başlayın.
 
www.sigarasiz.com
5O YAŞINDA HAYATTAN KOPMAYIN
50'lili yaşlar yolun yarısı ve işte zinde kalmanın yolları..
-
Ruh sağlığınıza önem verin. Daha az eleştirin, daha çok övün, daha az tartışın, tartışmalarda hep kaybeden siz olun! Olumlu ve yapıcı davranmaya özen gösterin. Zaman zaman hayatı dinlemeye ve kendinizle baş başa kalmaya, keyifli, korkusuz hesaplaşmalar yapmaya zaman ayırın. Kendinizle paylaştığınız bu sessiz zamanların hayatı daha iyi ve daha uzun hissetmenize yardımcı olacağından kuşku duymayın. Kendinizle tanışın, kendinizle dost olmaya çalışın.
-
Kendinize iyi bakmayı öğrenin. Kas ve kemiklerinizi takviye edin: Düzenli egzersiz ve hareketli bir yaşam tarzı benimseyin. Yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini almayı ihmal etmeyin.
-
Damarlarınızın yaşlanmasına izin vermeyin. Kolesterol, kan şekeri, trigliserit, ürik asit ve homosistein seviyenizi izleyin. Kan basıncınızı kontrol altında tutun. Daha çok egzersiz ve daha az stresi bir alışkanlık haline getirin.
-
Dengeli beslenin. Daha az yiyin. Kaliteli, besin değeri yüksek ürünler tüketin. Hayvansal yağları daha az, zeytinyağını daha çok kullanın. Temel yağ asitlerini, antioksidan destekleri, temel amino asitleri yeterince aldığınızdan emin olun. Gerekiyorsa flavonoid, karotenoid, vitamin ve mineral desteklerinden yararlanın.
-
Ağız bakımınıza özen gösterin. Dişlerinizi düzenli fırçalayın. 6-8 ayda bir diş hekiminize uğramayı ve diş bakımınızı yaptırmayı unutmayın.
-
Bağışıklık sisteminizi güçlü tutun. Gerekli aşılarınızı yaptırmayı unutmayın. Düzenli uykunun, egzersiz ve dinlencenin bağışıklık sisteminizi güçlendirici yararlarından faydalanın.
-
Bunları az tüketin. Alkolü, kafeini, beyaz unu ve tuzu ölçülü tüketmeye özen gösterin.
-
Sigaradan ve sigara dumanından sakının. Sigara içmeyin. Çevrenizde sigara içilmesine engel olun. İşyerinizde sigara yasağı uygulayın. Sigara içilmeyen otelleri, restoranları, kafeleri ve ulaşım araçlarını tercih edin.
-
Belleğinizi güçlü tutun. Belleğinizi zayıflatan her şeyden uzak durun. Bellek güçlendirici önerileri sabırla ve özenle uygulayın. Yeni şeyler öğrenmeye açık olun. Yeni bir dil, yeni bir hobi, yeni bir oyun için şansınızı deneyin!
-
Gereksiz yere ilaç kullanmayın. İlaçları sadece doktor tavsiyesiyle kullanın. gereksiz yere, gereğinden yüksek dozda ve lüzumsuzdan uzun süre kullanılan ilaçların sizi yaşlandırabileceğinden kuşku duymayın.
-
Hayatın bir parçası olduğunuzu unutmayın. Sosyal ilişkilerinizi geliştirin: Güvenli ve keyifli dostlukları, arkadaşlıkları çoğaltın. Yaşamı paylaşın. Sosyal organizasyonlarda, yardım kuruluşlarında görev alın.
-
Hayata olumlu bakın. Pozitif bir bakış açısı stres düzeyini azaltır, iyilik halinizi çoğaltır, güven duygunuzu destekler, sevginin gücünden yararlanmanızı sağlar. Daha çok gülümseyin, daha çok iyilik dileyin. Sadece kendiniz ve aileniz için değil, çevrenizdekiler için paylaştığınız yaşam için olumlu beklentiler düşleyin. İyi şeyler dileyin.
-
Bütçenizi iyi izleyin. Ortalama yaşam süresinin uzaması ‘‘emekli’’ olarak geçireceğiniz sürenin artmasına yol açmıştır. Yaşlarınızı güvence altına almayı unutmayın. Gelir kaynaklarınızı korumaya, giderlerinizi izlemeye özen gösterin.
-
Güvenli bir sağlık desteği aldığınızdan emin olun. Kaliteli ve güvenli bir sağlık programına üye olun. Sağlık programınızın sizi bedensel ve ruhsal bir bütün olarak izlediğinden, modern tıbbın olanaklarından yeterince yararlandırdığından, sizi tedavi etmekten çok hastalıklara karşı koruyucu önlemleri önemsediğinden, acil bir durumda mümkün olan en kısa sürede yanınızda olacağından emin olun. Düzenli bir sağlık dosyası oluşturun.
www.ailem.com |
Bu gıdalar IQ dostu!
* Esmer pirinç pilavı,
* Kıvırcık lahana,
* Süt, * Patates, * Muz, * Kahve,
* Balık, * Su, * Ceviz/fındık.
April 09
|
</
Düşün ve Başar
• Küçük çirkinlikleri genelleyenler, hayattaki her şeyi çirkin görürler.
• Ormanı yakmasının kötülüğü, yemek pişiren ateşi çirkinleştirmez.
• Sonunun iyi olacağını bilirsek, zorluklar bize acı çektirmez.
• Milyonlarca başarı, haksızlığa uğramışlığın kazandırdığı azmin sonucudur.
• Korktukları en büyük acı ölümse, niçin intihar ediyorlar?
• Allah hiç kimseyi kaldıramayacağı bir yükle sorumlu tutmaz.
• Hatalara odaklanırsanız hatalarınız artar; güzelliklere odaklanırsanız güzellikleriniz gelişir.
• Olumsuzluklardan yılmamayı, yenilmemeyi, vazgeçmemeyi öğreneceğiz.
• Büyük insanın her saniyesi arayış içerisinde geçer.
• Büyük geleceğe giden yol, büyük düşünceden başlar.
• Hayatları sönük geçenlerin aslında düşünceleri sönüktür.
• Tırmandığınız merdivene bakarak sonunda nereye yükselebileceğinizi anlayabilirsiniz.
• Büyük olmak, büyük sonuçlara ulaşmak değil; büyük düşünmek, büyük hissetmek ve büyük davranmaktır.
• Büyük işleri başarmak, küçük işleri başarmanın neticesidir.
• Geçmişe, üzülmek için değil, oradaki tecrübelerden ders almak için bakmalıyız.
• Dayanabildiğimiz her zorluk ruhumuzun onur sayfaları arasında yerlerini alacak.
• Söylenmek korkuyu, söylemek cesareti artırır.
• Başarmak alkışlanacak sonuçlar üretmek değil; alkışlanacak gayretler sergilemektir.
Dr. Muhammed Bozdağ
  | April 06 
|
Devler gibi eserler bırakmak için,
karıncalar gibi çalışmak lazım.
NECİP FAZIL KISAKÜREK
Eğer inandığınız konularda hiçbir değişiklik yapmazsanız, hayatınızın geri kalanı da sonsuza dek, şimdiki gibi olacaktır. Sizce bu nasıl bir haber?
DOUGLAS NOEL ADAMS
Kimseye kendinizi “sevdirmeye” kalkmayın! Yapılması gereken tek şey, sadece kendinizi “sevilmeye” bırakmaktır. Önemli olan; hayatta, "en çok şey’e sahip olmak” değil, “en az şey”e ihtiyaç duymaktır.
EFLATUN
Bazıları büyük doğar,
Bazıları büyüklüğü kazanır,
Bazılarına da büyüklük yakıştırılır.
SHAKESPEARE
Büyük başarıların sahipleri,
küçük işleri titizlikle yapabilme sabrını gösteren kişilerdir.
SCHILLER
Vatanlarını yaşanmaz
bulanlar, vatanlarını 'yaşanmaz'laştıranlardır.
CEMİL MERİÇ
İnsanlığı özgür bırakacak gerçeklerin büyük kısmı, duyulması tercih edilmeyen gerçeklerin ardında kalanlardır.
JAMES ALONZO BISHOP
İnsan kendi dürüst görüşünü trajik bir gururla üstlenmemişse; yaşam acılaşır, gerçekler tadını yitirir.
FRIEDRICK WILHELM NIETCZCHE
Cevaplayamadığınız her şeye karşı sabırlı olun, soruları sevmeye çalışın. Cevabını alamayacağınız soruların peşinde vakit kaybetmeyin çünkü şimdilik onları yaşamanız söz konusu değil. Ama önemli olan nokta şu; yaşamak...Her şeyi yaşamak...Yaşayın!
RAINER MARIA RILKE
Gelecek, geçmişin farklı bir kapıdan geri dönen halidir.
ARNOLD H. GLASGOW
Canlılar arasında en çileli varlık insandır. Çünkü, sadece o gülebilir.
FRIEDRICK WILHELM NIETCZCHE
Kitaplar konuşmak istediğinizde sizinle konuşur, uzak durmak istediğinizde, olduğu yerde sizi bekler. Bunu yapabilen çok arkadaşınız olduğunu sanmıyorum.
B.A. BILLINGSLY
Hayat müziğe benzer kurallara uyarak değil, duyarak ve hissederek beste yapılır. Kuralları da bilmelisiniz ve bazı karışık durumlarda onlardan yardım da alabilirsiniz ama bu çok sık olmamalı.
SAMUEL BUTLER
Özgürlük, asla yapamayacağımıza inandığımız şeyleri yapacağımızı düşünebilmektir.
|
|
|
DUA
Bıçak soksan gölgeme,
Sıcacık kanım damlar.
Gir de bir bak ülkeme,
Başsız başsız adamlar.
Ağlayın su yükselsin,
Belki kurtulur gemi.
Anne seccaden gelsin,
Bize dua et emi!
NECİP FAZIL KISAKÜREK |
Ya olduğun gibi görün,
Ya göründüğün gibi ol.
|
April 05 
KALDIRIMLAR
Sokaktayım kimsesiz bir sokak ortasında,
Yürüyorum arkama bakmadan yürüyorum.
Yolumun karanlığa saplanan noktasında,
Sanki beni bekleyen bir hayal görüyorum.
Kara gökler kül rengi bulutlarla kapanık.
Evlerin bacasını kolluyor yıldırımlar.
İn-cin uykuda bir tek iki yoldaş uyanık.
Biri benim bir de serseri kaldırımlar.
İçimde damla damla bir korku birikiyor,
Sanıyorum her sokak başını kesmiş devler,
Üstüme camlarını hep simsiyah dikiyor.
Gözüne mil çekilmiş bir ama gibi evler.
Kaldırımlar, çilekeş insanların annesi,
Kaldırımlar, içimde yaşamış bir insandır.
Kaldırımlar, duyulur ses kesilince sesi,
Kaldırımlar, içimde kıvrılan bir insandır.
Bana düşmez can vermek yumuşak bir kucakta.
Ben bu kaldırımların emzirdiği çocuğum...
Aman sabah olmasın bu karanlık sokakta,
Bu karanlık sokakta bitmesin yolculuğum.
Ben gideyim yol gitsin, ben gideyim yol gitsin,
İki yanımdan aksın bir sel gibi fenerler...
Tak tak ayaksesimi aç köpekler işitsin.
Yolumun zafer takı gölgeden taş kemerler.
Ne sabahı göreyim, ne sabah görüneyim!
Gündüzler size kalsın verin karanlıkları.
Islak bir yorgan gibi sımsıkı bürüneyim.
Örtün üstüme örtün serin karanlıkları.
Uzanıverse başım taşlara boydan boya,
Alsa buz gibi taşlar alnımdan bu ateşi.
Dalıp sokaklar kadar esrarlı bir uykuya.
Ölse kaldırımların bu kara sevdalı eşi.
Necip Fazıl KISAKÜREK
|
|
|
|
|
Tools 
Send a private message
Subscribe to RSS feed
Tell a friend
Add to My MSN
Add to your network
Sign up for alerts
.jpg)
